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关键词：3M之拉伸疗法重新整理了“拉伸运动”，把医学和拉伸运动有效结合 上海体适能健身学院
上海体适能：3M之拉伸疗法
3M之拉伸疗法重新整理了“拉伸运动”，把医学和拉伸运动有效结合，通过控制病患的体姿、体态进行拉伸，再配合施以特定的手法，以增加关节的活动范围、防止软组织发生不可逆性挛缩、调节肌张力、阻断恶性循环、缓解软组织疼痛 、提高肌肉的兴奋性等，从而达到治疗效果。
招生对象
1、熟悉人体解剖和运动生理的爱好者；
2、想提高自身水平，接受系统培训的在职教练；
3、康复科医师、保健养生技术人员等。
课程内容
| 时间 | 时间 | 培训内容 |
| 第一天 | 理论 | 3M拉伸概述、基础理论 |
| 拉伸种类 | ||
| 人体解剖学、生物力学 | ||
| 头颈肌肉群拉伸评估 | 针对斜颈，颈椎曲度过大、变直、反弓，头颈部活动度受限等 | |
| 第二天 | 胸肩肌肉群拉伸评估 | 针对肩关节疼痛伴活动度受限，冻结肩，四十肩，肩袖综合征等 |
| 案例分析、实战演示 | ||
| 第三天 | 腰背肌肉群拉伸评估 | 针对腰痛伴活动度不足，节段性躯体障碍，腰椎过直、反弓、曲度变大等 |
| 案例分析、实战演示 | ||
| 第四天 | 骨盆肌肉群拉伸评估 | 针对髋部外旋肌综合征，梨状肌综合征，弹响髋，膝关节关节松动，X/O型腿的治疗等 |
| 案例分析、实战演示 | ||
| 第五天 | 大腿肌肉群拉伸评估 | 针对髋膝周围肌肉的拉伸，髋膝稳定性与运动协调性障碍等 |
| 案例分析、实战演示 | ||
| 第六天 | 小腿肌肉群拉伸评估 | 结合案例分析、实战演示 |
| 总结 | 考试 |
课时：6天
颁发证书
由国家体育总局指定培训机构AFCC上海体适能颁发，是所受到的专业知识技能水平的重要认证，是所受到的专业知识技能水平的重要证明，在行业内认可度高，是就业单位录用就职的重要依据。
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上海体适能管理有限公司，简称AFCC，中国独家体适能管理有限公司，国家体育总局批准授权的健身教练、健美操国家职业资质培训基地， 机构编码(B.64003004005)。拥有健身教练国家职业资格注册培训师5名，国家健美操国家职业资格培训师2名，行业资深培训师30多名，同时也是姚明刘翔的母校上海体育职业实习基地。并与上海体能协会，上海体育职业学院联合办学面向全国招生，颁发国家资质健身证书，及教育局体育大专文凭。
上海体适能是中国私人健身教练行业真正的健康管理者，现拥有健身行业精英和医学专家组成的师资力量，密切关注行业发展动态，不断研发推出符合市场需求的新课程，不断完善课程体系的同时提升教学质量，实力保障学员学有所成，毕业后高薪就业，成为健身行业的佼佼者。
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